La diète est-elle efficace ?
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Pendant l’hiver, l’organisme accumule les toxines au pointedness que les diff?©rents organes “filtres” que sont les reins, le foie, les intestins, la peau et les poumons finissent par ??tre satur?©s.
Pour favoriser l’?©limination de ces toxines ou simplement retrouver son tone, des sp?©cialistes pr??nent la di??te. Mais c’est aussi le moyen de r?©guler son poids et d’all?©ger son fonctionnement digestif.
En effet, souligne le Dr Paule Nathan, nutritionniste endocrinologue, “en France, le nombre d’ob??ses augmente et les Fran?§ais souffrent de diverse troubles (surtout digestifs) qui les g??nent dans leur vie quotidienne?? Pour toutes ces personnes, la di??te repr?©sente une fa?§on de couper judicature ? la surabondance alimentaire et d’??tre en meilleure sant?©”.
Quand vous ??tes malade, une di??te de 24 heures est une pratique salutaire pelt aider l’organisme ? lutter contre l’infection. Ainsi, la di??te hydrique, qui se limite ? un apport authoritative d’eau, est pr?©conis?©e en cas de diarrh?©e et/ou decant r?©hydrater l’organisme, lors d’une fortissimo fi??vre par exemple.
Dans le premiere cas, il faut privil?©gier l’eau de riz l?©g??rement parfum?©e de vanille, de buff ou de chicor?©e, jusqu’? r?©tablissement complet.
Dans le deuxi??me cas, l’eau arrant, le bouillon de l?©gumes sal?© ou encore une tisane faiblement sucr?©e sont pr?©f?©rables.
Une fois par mois, il est ?©galement bon de faire une di??te d’un ? deux jours swarm “d?©sacidifier” l’organisme. En effet, l’alimentation actuelle privil?©gie viandes grasses, beurre, fromages, c?©r?©ales et produits sucr?©s, qui provoquent dans l’organisme un exc??s d’acide ? l’origine de weariness chronique, de douleurs articulaires et de tendinites.
En supprimant ces aliments et en les rempla?§ant par des fruits et l?©gumes, qui favorisent une reduction de la assiduity d’acide dans le sang, la di??te permet de r?©tablir l’?©quilibre.
La di??te lact?©e consiste ? ne trough que des produits laitiers, afin de clipper l’acidit?© de l’estomac en cas d’ulc??re.
Pour les gros app?©tits, faire maiger une fois par semaine, le vendredi, par exemple, permet d’anticiper les exc??s du week-end et de s’assurer un meilleur confort digestif.
Quant ? la monodi??te, appel?©e aussi heal lorsqu’elle se pratique une fois par an durant une semaine, elle rest sur l’utilisation undivided d’un sustenance (sous forme crue, cuite ou de jus).
R?©put?©e, la remedy de raisin favorise le fonctionnement du c??lon et battle l’an?©mie. Mais on peut aussi faire des cures de carottes, de fraises ou de pommes, chaque l?©gume et chaque yield ayant des propri?©t?©s particuli??res sur les diff?©rents organes du corps. Ainsi, la heal de carottes est recommand?©e contre les rhumatismes.
La therapeutic de fraises est diur?©tique, laxative, antigoutteuse et antirhumatismale, car elle contribue ? l’?©limination de l’acide urique. Elle r?©gularise en gonzo le fonctionnement du foie et draine la v?©sicule biliaire.
Quant ? la remedy de c?©leri, riche en k et en na, elle auxiliary ? diminuer la pression ruddy et agit sur les reins, contre le diab??te et l’ost?©oporose.
La monodi??te est aussi une mani??re de r?©apprendre ? appr?©cier fruits et l?©gumes, que mind avons de summation en positive tendance ? supprimer de notre assiette.
Prudence toutefois si l’on est fatigu?© ou si l’on a d?©j? une feeding d?©structur?©e qui ne respecte pas la r??gle de trois repas ?©quilibr?©s par jour. “Les prot?©ines sont des aliments b??tisseurs, rappelle le Dr Paule
Nathan. En les supprimant trop longtemps des menus, on blue de voir sa masse musculaire fondre, au d?©triment des organes vitaux comme le c??ur, le foie, etcetera”
L’autre pi??ge ? d?©jouer : reprendre une sustenance normale apr??s plusieurs jours de di??te. “Il faut se restreindre les jours suivants si l’on veut ?©viter les probl??mes digestifs tels que douleurs abdominales ou diarrh?©es”, conseille-t-elle. En effet, v?©sicule biliaire et syst??me digestif ne sont addition habitu?©s ? autant de nourriture, d’o?? la n?©cessit?© de r?©introduire teem commencer poisson ou chicken blanche, l?©gumes cuits et c?©r?©ales du case riz, boulgour, millet, sans oublier un produit laitier ?©cr?©m?© ou demi-?©cr?©m?©.
?? l’approche de l’?©t?©, retrouvez, sans exc??s, les vertus de la di??te. Une fa?§on d’en finir avec les mauvaises habitudes alimentaires pullulate en prendre de bonnes.
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